Der Full Body Kurs ist ein ausgewogenes, dynamisches Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit miteinander verbindet. Im Mittelpunkt stehen eine präzise Ausrichtung, eine bewusste Atmung und eine kontrollierte Ausführung jeder Bewegung – für ein Training, das sich effektiv, klar strukturiert und zugleich fließend anfühlt.

Durch abwechslungsreiche Übungen am Reformer trainierst du alle großen Muskelgruppen, verbesserst deine Körperhaltung und entwickelst ein starkes, stabiles Zentrum. Jede Einheit ist so aufgebaut, dass sie dich fordert, ohne zu überfordern – immer mit Fokus auf Technik und Qualität der Bewegung.

Drei Level – für jedes Trainingsziel das passende Niveau

• Einsteiger – ideal für alle, die die Grundlagen vertiefen und ein sicheres Körpergefühl aufbauen möchten
• Mittelstufe – für geübte Teilnehmer, die ihre Kraft, Kontrolle und Bewegungspräzision weiterentwickeln wollen
• Profi – für erfahrene Trainierende, die komplexere Abläufe, intensivere Sequenzen und höhere Kontrolle suchen

Ziel des Kurses: Ein kraftvolles, harmonisches Ganzkörpertraining, das dich stärkt, ausrichtet und deine Bewegungsqualität nachhaltig verbessert.

Mobility & Stretch ist ein sanfter, wohltuender Kurs, der deine Beweglichkeit verbessert, Verspannungen löst und deinen gesamten Körper durch gezielte Mobilisation und Dehnung unterstützt. Die Einheit kombiniert fließende Bewegungen mit ruhigen Stretch-Positionen, sodass du dich leichter, freier und ausgerichteter fühlst.

Im Fokus stehen die großen Gelenke und Muskelketten: Wir arbeiten an Hüfte, Wirbelsäule, Schultern und Brustkorb, fördern die Gelenkbeweglichkeit und lösen muskuläre Spannungspunkte. Durch bewusste Atmung und kontrollierte Ausführung entsteht ein Training, das gleichermaßen entspannend wie aktivierend wirkt.

Ziel des Kurses: Mehr Bewegungsfreiheit, bessere Körperwahrnehmung und ein geschmeidigeres, ausbalanciertes Körpergefühl.

Jump & Power ist unser intensivstes, energiegeladenes Reformer-Workout. Dieser Kurs verbindet dynamisches Cardiotraining mit kraftvollen Sequenzen und präziser Kontrolle. Durch das Jumpboard entstehen federunterstützte Sprünge, die deine Gelenke schonen und gleichzeitig ein effektives, rhythmisches Cardioelement bieten.

Die Einheit kombiniert schnelle, fließende Bewegungen mit kraftvollen Übungen für Beine, Core und Oberkörper. Du trainierst mit hoher Energie, verbesserst deine Ausdauer und stärkst gleichzeitig deine Stabilität und Körperkontrolle. Das Ergebnis ist ein athletisches Ganzkörpertraining, das dich fordert und zugleich federleicht wirken kann.

Ideal für dich, wenn du:

• ein intensives, sportliches Reformer-Workout suchst
• deine Ausdauer, Kraft und Koordination steigern möchtest
• Spaß an dynamischen, rhythmischen Bewegungen hast

Ziel des Kurses: Mehr Power, mehr Energie, mehr Ausdauer – ein dynamisches Cardiotraining, das Kraft und Kontrolle perfekt verbindet.

Mat Pilates ist ein sicheres, präzises Training auf der Matte, das deine Körpermitte stärkt, deine Haltung verbessert und deine Wirbelsäule in den Mittelpunkt stellt. Die Übungen werden kontrolliert, bewusst und mit klarer Ausrichtung ausgeführt – ideal, um Stabilität, Kraft und Bewegungsqualität nachhaltig aufzubauen.

Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Mini-Ball, Magic Circle oder Bändern wird das Training abwechslungsreich und individuell anpassbar. Diese Tools unterstützen dich dabei, bestimmte Muskelgruppen gezielt zu aktivieren, Bewegungen zu erleichtern oder zu intensivieren – immer sicher und gelenkschonend.
Der Kurs eignet sich für alle, die ein ruhiges, technisch sauberes Pilates-Training suchen, das den Körper stärkt, ausrichtet und gleichzeitig mobil hält.

Ziel des Kurses: Eine stabile Körpermitte, eine gesunde Wirbelsäule und ein besseres Verständnis für präzise, kontrollierte Bewegung.